W treningowy rano i po treningu w nietreningowy w ciągu dnia, obojętnie kiedy. Jak długo trwa cykl? Ogólnie odradzam ale 2-3 razy przy toaście czemu nie. Tragedii nie będzie.
[...] Najlepszy jest ten Olimpu w proszku, bo tańszy, a tabsów trza jeść ok 15 dziennie, a i tak dostarczą mniej hydrolizatu białka kolagenowego, aniżeli ten w proszku pity ok. 3 razy dziennie. W tabsach jest droższy bo dodano jakieś śmieszne dawki witamin, które tak naprawdę nic nie dają, no i to jest produkt bardziej komercyjny, dla kobiet, do aptek [...]
[...] śmieję się z osób chorych na tą potworną chorobę,żeby nie było) powiedziała mi,że mam zapalenie migdałków ale jak na moje to coś mało prawdopodobne bo miałem to już wiele razy i nigdy nie miałem tak,że jak kaszle to robi mi się ciemno przed oczami (może to wina koksów) zapisała mi jakieś lajtowe leki Bioracef peck duum (coś tędy) -jak by co [...]
Boże widzisz i nie grzmisz .... o.O w takich sklepach jak sieciówki czy Castoramy to wiadomo że taki sprzęt tani nie będzie, wręcz przeciwnie jakieś 2-3 razy droższy niż normalnie poszukaj lepiej na necie w swojej okolicy lub ogólnie, w sumie masz dwa wyjścia: a) kupić normalna sztangę i troche nakładu a w późniejszym czasie jak nie zrezygnujesz [...]
[...] tgodniu), jak ktos chce to moze, ale nie o to chodzi, nie wprowadzaj ludzi w blad, jak ktos sie pyta po ile treningi w wawie i ile treningow to nie chodzi o to na ile TY masz czas chodzic/dojezdzac a na ile mozna rzeczywiscie chodzic, tez nie chodze 2-3 razy dziennie ale jakby ktos sie uparl to moglby. Pozdro KdH/BJJ/WWA KdH [email protected]
Bez diety z deficytem kalorycznym nie zrobisz dobrej redukcji. Niestety, pewnych rzeczy nie da sie przeskoczyć po co pijesz białko 2-3 razy dziennie? To bardzo dużo, na dodatek że nie masz pojecia czy w ogole go potrzebujesz.
z tym zincasem forte to sa jakies jaja, raz jest na recepte a raz nie, w razie co kup zwykły, cynku w tabsie jest dwa razy mniej wiec bierzesz 2 tabsy i masz forte ale mniej sie oplaca...
[...] 53 No i tacy to mnie wkur.... najbardziej Po 1- Plan zły... Po 2- Bez diety nic nie zdziałasz... Po 3- Przestudiuj dokładnie dział dla początkujących a dopiero później zadawaj pytania jeśli czegoś nie umiałeś znaleźć, w co nie wierze bo raczej wszystko było już omawiane wiele razy... pzdr Zmieniony przez - Yelooon w dniu 2008-08-23 00:06:44
[...] pełnoziarnisty/chleb ale żytni razowy + warzywa 6 twaróg i warzywa Do tego oliwa z oliwek / olej lniany / kokosowy wedle zapotrzebowania, max dużo warzyw zielonych, min. 3 razy na tydzień rybki ;-) Wbij sobie przykłady posiłków na potreningu i tam będziesz widział. Najważniejsze - czytaj najbardziej kaloryczne śniadanie i posiłki [...]
[...] też czy nie masz wady serca (IMO) dieta , obnizenie soli + diagnostyka w kierunku uchwytnych przyczyn tego stanu OCZYWISCIE - kupujesz cisnieniomierz i codziennie 2-3 razy mierzysz cisnienie i zapisujesz (pomiar na ramieniu na którym jest mieżone wyższe ciśnienie + przed pomiarem siadasz i odpoczywasz 5 minut nic nie robiąc) jak nie to [...]
[...] to jest taka sama. Na początku podnosi 80 kg i na końcu tyle samo. Energia potrzebna na podniesienie 80 kg jest taka sama? I stąd wydaje się, że na podniesienie 80kg 100 razy potrzebne jest zawsze tyle samo enerii, nieważne jak bardzo rozciągnięte w czasie. Drążę ten temat, bo mam "na macie" program ćwiczeń z darebee (totals), gdzie trzeba [...]
[...] /swoja droga troche śmierdzi /. Obie maści dostaniesz w aptece, służą do zmniejszania blizn, a rozstępy to właśnie blizny po przerwaniu tkanki łącznej. Stosuje się je 2-3 razy dziennie, delikatnie wmasowując. Można powiedzieć że masz szczeście w niesczesciu - dopóki rozstępy są różowe możesz próbować je zmniejszyć (potem, jak zbieleją będzie [...]
Pisze się "wścibskie" Po tygodniu czy dwóch odpoczynku nie powinno być w ogóle spadków także zrób sobie przerwę następnie możesz dodać do każdego ćwiczenia po jednej serii. Mi pomogło gdy po 3 serii na płasko wyciskałem z 2-4 razy prawie maksymalny ciężar
[...] daje do mam tam wpisywać? Chciałbym osiągnąc ładną sylwetkę. Mam 34 cm w bicu ( wzrost o 1 csm przez 2 miechy ) Uda robią mi się coraz twardsze :) na Klatkę biorę 65 kg idę w górę :) Wygrałem zawody na WOSP w podnoszeniu 50kg sztangi 15 razy podciągnałem :) Chodzi mi tylko o ładną sylwetkę i te 70-80 kg na klate. Jestem tutaj na prawdę świeży.
[...] - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Stosujac ten plan to mam go wykonywac we np. poniedzialek sroda i piatek ten sam tak ??? czy sie myle bo z tego wyjdzie kazda partia 3 razy tygodniowo nie za duzo ja na poczatek co myslicie ??
[...] (to drugie jest na barki - jeśli chodzi ci o podciąganie sztangi w staniu do brody). 3. Barki przeładowane 4. Na biceps więcej ćwiczeń niż na plecy... przecież to jest 50 razy większa partia... Polecam ci znaleźć sobie jakiś gotowy poprawiony plan. Polecam ci także ten temat: [...]
Ja się trochu interesuję, ale ciężko będzie to złożyć z sub. solo. Np. 10mg Yohimbiny, ciężko wydzielić gram, a na pewno robić to 2-3 razy dziennie. Ale pomyślmy... Ja bym z grubej rury bazował na tym, co najlepiej działa: Rasberry Ketones (keton malinowy) Caffeine (kofeina) Coleus Forskohlii (forskobolin (Forskolina)) Synephrine HCl (synefryna) + [...]
[...] startu kiedys zalowa.Co do wypowiedzi ---->>>PePoNeNt<<<---- rozwiązaniem problemu jest jedzenie 5-6posiłków dziennie.do oporu. ale muszą być dobre jakosciowo Jesli jesc 5-6 razy dziennie to dobrze zbilansowane jedzenie nie do oporu jak tu w/w pisze (chyba ze chodzisz na silke aby wychodowac opone)
Z odzwierzęcych: jaja, przetwory mleczne, podroby (szczególnie wątróbka, ale maks. 2-3 razy dziennie, ze względu na duże ilości retinolu), ryby. Suplementy to wsparcie diety, nie podstawa. Z roślinnych/innych: ziarna konopne/białko konopne, strączkowe, chlorella, spirulina, płatki drożdżowe odżywcze nieaktywne, szpinak, jarmuż, moringa oleifera, [...]
Jak się pojawi to zrobie teraz tak 3tyg 3 razy dziennie po 2 szt , tydzien przerwy i jeszcze raz to samo członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************
